[...] - tu bym skubnęła sera, tu zjadła jabłko. Na szczęście fizycznie jest ok, więc się trzymam. Tyle warzyw co dzisiaj nie zjadłam już dawno. Paradoksalnie chyba zdrowiej jem na redu, niż na masie. Przy 2000 kcal już nie miałam ochoty na dopychanie się pomidorkami, więc ta dieta wychodziła dość ciężka. Nie jest złe, to 1500, ale jednak wymaga [...]
[...] jak to nazywam. Poza tym nazwanie siebie niejadkiem zobowiązuje ;) Też nim jestem. Mogę jeść tylko słodyczy, choć na detoksie jestem od ponad miesiąca. Produkty zdrowe jem, bo muszę, nie dlatego, że jem, bo lubię. to dopiero wytrwałość i "kontrola diety". Ale tak to jest jak się zacznie uprawiać sport, nie ma, że boli i trzeba zacząć jeść [...]
W takim razie posiedzę i zaplanuje jakiś posiłek z makaronem. Chcę sobie coś odmienić, bo jak już pisałem od w sumie 5 tygodni jem codziennie to samo. Nie jest tak, że mi nie smakuje to co jem, ale zawsze to ciekawiej wprowadzić jakiś powiew świeżości :) Co do różnicy w sytości to mnie zaciekawiłeś. Nie sądziłem, że może być jakaś różnica.
[...] Samo odżywianie to nic specjalnego. Jem mięso, warzywa i owoce. Ser feta jako dodatek do sałatki. Pierwszy posiłek przesunął się z 14:00 na 17:00. Od tej godziny do 21:00 jem normalnie, ale z reguły jest tak, że na pierwszy ogień idzie sałatka zrobiona z sałaty, pomidora, papryki, sera feta podlanej oliwą z oliwek , a następnie sztuka mięsa [...]
Zależy, jaka mleczna. Nie, żebym się lansował na snoba czy coś, ale z mlecznych jem tylko peruwiańską 43% kakao, no a ciemną jem tak czy inaczej codziennie na okrągło cały boży rok 25g/dzień ulubioną belgijską 85% kakao. BTW, na dużych wysokościach zwłaszcza przy dużym wysiłku głównie węglowodany, i nie jakieś tam batony energetyczne czy inne [...]
Ten tydzień daję sobie jeszcze na taki przejściowy. Poprawiłem sobie teraz posiłki na takie, które jem ze smakiem. Jem w zasadzie tak od kilku dni, a już widzę mega poprawę w psychice. Dziś mi wypadł trening i już czekam na jutro żeby nadrobić :) Poprawiając posiłki oczywiście staram się trzymać właściwe makro. Dziś mi to wyszło tak: [...]
[...] zjesc 4 posilki - ewentualnie w dni treningowe moge zjesc 5 bo jeden zaraz przed silownia. Podpowie mi ktos co tu moge jeszcze dolozyc do tej diety? Moze kanapki z maslem orzchowym? Oczywiscie jem tez warzywa i owoce, ale nie pisalem tego w diecie bo jem rozne i roznie :) No i jakim cudem mam zjesc 3500kcal skoro po 2500kcal jestem juz pelny hehe
[...] Aktywność fizyczna Gra w siatkę 120 minut Dzień całkiem zwykły. Odczuwam zakwasy na plecach. W zasadzie to przyjemne uczucie, więc cieszę się, że są. Wieczorem jak co tydzień pojechałem na siatkówkę. Intensywność gry była na dość niskim poziomie. Mimo wszystko zawsze to się coś [...]
Co do diety to jem na czuja, mięso,ryba,warzywa,i na koniec dnia dobijam się białkiem z malinami/truskawkami.Też jem na czuja - tak aby nie zjeść za dużo gdy chcę stracić tłuszcz podskórny :-)
[...] Dowiedziałem się pare postów temu, że ładunek IG się jeszcze liczy, to chyba musze pogooglować jak tam to wygląda jeśli chodzi o IG i ładunek IG w białym ryżu i czy mnie nie zabije ;) Ps. owsiane raczej odpadają, bo jem je na śniadanie. 2x owisiane w ciągu dnia to chyba nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2016-11-16 18:54:25
[...] Dowiedziałem się pare postów temu, że ładunek IG się jeszcze liczy, to chyba musze pogooglować jak tam to wygląda jeśli chodzi o IG i ładunek IG w białym ryżu i czy mnie nie zabije ;) Ps. owsiane raczej odpadają, bo jem je na śniadanie. 2x owisiane w ciągu dnia to chyba nie jest najlepszy pomysł. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2016-11-16 18:54:25
[...] jest dosc prosta w obsludze, waga rowniez, chyba ze ktos jest leniwy\0, jest to swego rodzaju dla mnie zajawka na ten moment i nie lekcewaze i nie zaslaniam sie czyms typu 'jem duzo') - dopilnowanie makro (mozna to nawet robic prozdrowotnie) - rozeznanie nt. zywienia (kierujac sie toba: skoro nie na tearz: na kiedys "gdy bedize mialo to [...]
[...] weglowodany sie je to nie szkodzi) i co? i przytylam 3 kg!!! i sie tego pozbyc nie moge. nie moge nie moge. do tego jakas depresje mam czy cos? e nie wiem;/ no i dodam, ze jem 2 l-karnityny treca przed treningiem (45-60minut przed), do tego 1-2 tabletki thermo fat burnera i... co. nic nie dalo. zastanawiam sie nad kupnem jutro fat transpondera. [...]
Mnie zapakowali w orteze nawet nie mialem nic do gadania. Rehabilitantka jak przyszla to powiedziala, ze moga ja sciagac tylko wtedy jak robie cwiczenia. Niewazne czy spie, jem obiad mam ja miec caly czas zalozona. Sylwia troche tu bajerujesz z tym przeprostem. Bol moze byc jeszcze spowodowany wysiekiem. Gdy uzywam tylko sily grawitacji uzyskam [...]
[...] 3x tydzien przez 6-7tyg to też tak nie wiem bo nie wiem czy by mnie to 15g klepało, bo mnie dawki 400mg kofy nawet nie ruszają, a nie piję kawy ani nic a kofę 2 porcję teraz jem w życiu, o stackach nawet w podwójnych porcjach nie wspomne.. %-) taki organizm EDIT: Ale wolę zjeść niż ma się przeterminować %-) Zmieniony przez - Mandel w dniu [...]
Nie niejadkiem, doprecyzuję - ja po prostu nie przywiązuję uwagi do jedzenia. Jem, bo trzeba i z reguły mam problem z jedzeniem za mało. Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z [...]
[...] i ich stopniu jędrności. Jeśli ktoś czytał mój dziennik, to wie, że moim problemem jest nieustanna siło-maso-rzeźba, czyli innymi słowy stała waga niezależnie od tego co jem i co ćwiczę. Przez ostatnie miesiące próbowałam bezskutecznie się zredukować, w końcu dałam za wygraną i skończyłam ważąc całe 1.5 kilo więcej niż przed redukcją, co jak [...]
[...] - jak włazisz między wrony to musisz krakać tak jak one.. A to Ty przyszłaś do Nas. Bo może się zdarzyć ze przychodzące dziewczyny będą opierały się na tym samym - czyli jem to co chcę i lubię - a to z reguły jest przyczyną zawędrowania do naszego działu Ale to co ja napisałam to tylko sugestia nie żądanie oczywiście. Nie ma w tym żadnej [...]
[...] metabolicznych. Za to żrą ogromne ilości witamin z mięsa, ryb, wnętrzności. Mają jakieś rośliny i jagody zbierane w "lecie", ale to nie zmienia całości. Jedz witaminy. Ja jem BodyMax Plus (najbardziej ekonomiczne). Od czasu do czasu. Głównie brakuje mi witaminy C. Mówił o tym kiedyś nieodżałowany Evo i... moja dentystka (specjalizacja z [...]
[...] bez to w koncu wracaja. chodziłem z tym do lekarza, badania okej, endoskopia tez. byłem teraz prywatnie u specialisty kardiologa i chorob wewnetrznych.przepisał mi prokit i jem 3 dzień 3x50mg. narazie znow bez poprawy. probowałem tez suplementu ziołowego na pasotyty i grzyby.herbatki tez nie pomagaja. nie wiem o co chodzi...w przeszłosci mialem [...]
DT kugelpanzer
